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【资讯】番石榴有哪些营养价值蓝花棘豆

发布时间:2020-10-18 15:43:32 阅读: 来源:螺旋钢管厂家

番石榴有哪些营养价值?

每100克番石榴所含营养价值成分表:营养成分

含量

营养成分

含量

热量(千卡)

41

胆固醇(毫克)

-

脂肪(克)

0.4

锰(毫克)

0.11

蛋白质(克)

1.1

镁(毫克)

10

碳水化合物(克)

8.3

锌(毫克)

0.21

膳食纤维(克)

5.9

钠(毫克)

3.3

硫胺素(毫克)

0.02

铁(毫克)

0.2

钙(毫克)

13

铜(毫克)

0.08

核黄素(毫克)

0.05

硒(微克)

1.62

维生素E(毫克)

0.73

钾(毫克)

235

烟酸(毫克)

1.84

磷(毫克)

16

维生素C(毫克)

68

视黄醇当量(微克)

83.9

维生素A(微克)

31

胡罗卜素(微克)

0.4

以上番石榴营养价值成分表仅供参考 番石榴营养丰富,可增加食欲,促进儿童生长发育,含有蛋白质、脂肪、醣类、维他命A、B、C,钙、磷、铁。番石榴营养价值高,以维他命C而言,比柑桔多8倍,比香蕉、木瓜、番茄(西红柿)、西瓜、凤梨等多数十倍,铁、钙、磷含量也丰富,种子中铁的含量更胜于其它水果,所以最好能一起食下去。

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