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吃什么对头发好能够促进头发生长的食物

发布时间:2020-12-21 11:37:52 阅读: 来源:螺旋钢管厂家

吃什么对头发好?很多人都想有一头漂亮的头发,但是漂亮的头发需要好好养出来的,吃了平时做好护理,更要多吃对头发好的食物。吃什么对头发好?让小编来告诉你吧。

吃什么对头发好?

其实非常简单,就好比是为树苗施肥一样,树木喜欢什么营养,我们补充什么类型的营养就是了!从头发的结构来看,头发的主要成分构造就是蛋白质,而在蛋白质之外,头发中同时含有很多种其他类型的微量元素,任何一种元素的缺失都可能会带来头发问题!所以吃什么对头发好的答案也就十分明显了。

1、富含蛋白质的食物

头发的主体是一种角化的蛋白质,每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等,这些富合蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸,进入血液后,白头发根部的毛乳头吸收并又合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发,所以吃什么对头发好首选的就是蛋白质。

2、富含维生素B、C的食物

维生素C可以活化微血管壁,使头发能够顺利地吸收血液中的营养,而维生素B则具有促进头发生长,使头发至现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富含维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果,对头发恢复健康亮择有事半功倍的效果。头发的光泽度就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的,而海带中的碘极为丰富,这种元素为体内合成甲状腺素的主要原料。另外,海带中还令有丰富的钙、硫、铁及维生素B,因此,常吃海带,对头发的生长、滋润、乌亮都具有特殊功效。

3、豆制品

蛋白质是秀发的基础,但很多女性因减肥,常常摄入很少的肉、蛋等高蛋白食物,因此使头发生长缓慢、稀少,而豆制品是既能有效补充蛋白质,同时又不会让人变的肥胖的食物,所以吃什么对头发好也应该多考虑考虑豆制品。

4、胶质食物

含有胶质的食物不仅可以增加头发的韧度,还对保养皮肤有好处。含有胶质的食物,可以很好的滋养头发的毛囊,同时还能营养头发,使头发看起来更加浓密,所以胶质食物也应该是吃什么对头发好的答案!

5、含硫氨酸的食品

此类氨基酸是滋养头发的主要成分,大多存在于动物性食品、豆类和包心菜中。适度地摄取这些物质,可以提供毛发生长的必需营养。但是,过度食用肉类,不仅无法促使毛发生长,反而会造成毛发脱落。

6、含胆碱的食物

如蛋、小麦胚芽、豆类、燕麦粥和糙米等。

7、含环己六醇的食物

如卵磷脂、米糠、全麦和豆类。

8、含对氨安息香酸的食物

如香菇、包心菜、葵花子、燕麦、菠菜等。

温馨提示:少吃甜食。

东方医学家指出,食用过量糖分,特别是果糖,将会造成前额秃头。当秃头病人减少糖分的摄取后,秃头速度有明显减缓趋势。

吃什么对头发好?以上都是很养头发的食物,好的头发是吃出来的,所以你也不妨尝试多吃这些食物,这样才能养出一头乌黑浓密的好头发。

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